เล่าเรียน

ช่วงสอบกินอะไรกัน ( แนะนำ อาหารบำรุงสมอง เพิ่มความจำ ในเซเว่น ) วัยเรียนเป็นวัยที่จำเป็นต้องใช้สมอง และหากใช้สมองมากๆ เราต้องบำรุงสมอง แล้วยิ่งช่วงสอบ คงโต้รุ่งอ่านหนังสือกันใช่ไหม อ่านทั้งวันทั้งคืน  จนลืมใส่ใจเรื่องการกิน ของ่ายๆ เร็วๆ ก็มาม่า ข้าวกล่อง อาหารตามสั่ง หรือ พึ่งร้าน  สะดวกซื้อกันซะส่วนใหญ่ เอะอะก็วิ่งเข้าเซเว่น ซื้อขนมขบเคี้ยวมากินไปอ่านไป ทั้งๆ ที่ช่วงสอบควรให้ความสนใจกับการทานอาหารที่บำรุงสมองเป็นที่สุด  เพราะต้องคิด ต้องจำ ต้องใช้พลังงานมากเป็นพิเศษ  วันนี้เลยมาแนะนำอาหารบำรุงสมองชั้นดีที่หาซื้อได้ในร้านสะดวกซื้อ ไปดูกันว่าจะมีอะไรที่กอบกู้ความจำของเรากันบ้างง!! 1.ไข่ บรรดาไข่ทั้งหลาย : ไข่ต้ม ไข่ลวก ไข่ออนเซ็น " ซีลีเนียม " จะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้ กรดอะมิโนที่สำคัญต่อร่างก­­­ายถึง 9 ชนิด ช่วยบำรุงความจำ ปริมาณแร่ธาตุและวิตามินในไข่ช่วยสร้างเสริมการทำง­­­านของสมองในส่วนที่เกี่ยวข้องกับความจำและการเรียนรู้ ไข่ไก่ให้พลังงานนานหลายชั่วโมง ไม่ทำให้หิวบ่อยๆ อ่านหนังสือได้สบายๆ เล้ยย แนะนำให้ทานเมนูไข่ๆ ช่วงเช...

รู้หรือไม่? : ว่าอาหารที่เราทานไป มันก็มีผลในชีวิตประจำวันของเราเหมือนกันนะ มันจะสะท้อนซึ่ง อามรมณ์ ความรู้สึก และการใช้ชีวิต แล้วตอนก่อนสอบควรจะกินอะไรล่ะ?  1. คาเฟอีน ถึงจะเรียกว่าคาเฟอีน แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นกาแฟนะคะ เด็กนักเรียนส่วนใหญ่ไม่ควรกินกาแฟนะ คาเฟอีนคือพวก ชา กาแฟ โกโก้  สารกาเฟอีนหากได้พอเหมาะจะช่วยให้เกิดการตื่นตัวและสดชื่น เหมาะกับการดื่มเพื่อไปทำข้อสอบในตอนเช้า  แต่ถ้าหากทานมากเกินไป ก็จะทำให้หัวใจเต้นเร็วและปวดหัวด้วยนะคะ ดังนั้นต้องทานอย่างพอเหมาะ 2.  ทานเนื้อปลา ควรเป็นเนื้อปลาทะเลนะคะ  ปลาทู ปลาทูน่า ปลากะพง ปลาแซลมอน จะมีสารโอเมก้า-3 สูงที่ช่วยเพิ่มความจำ  คนในประเทศญี่ปุ่นที่มีการกินปลาที่มีสารโอเมก้า-3 สูง พบว่า การทำงานของสมอง และความจำ รวมถึงการมีสมาธิในการทำงานจะดีกว่าคนที่ไม่ได้รับสารโอเมก้า-3  บางคนอาจจะคิดว่าซวยละ ตอนเช้าจะไปหาเนื้อปลาทะเลมาจากไหน มีอีกทางที่สามารถหาปลาทานได้อย่างถูก มี ประโยชน์และอร่อยด้วยค่ะ คือ - วิ่งไปเซเว่น -แล้วไปซื้อฟิชโช่มา มันแทนกันได้จริงหรอ? -ที่จริงก็ไม่ได้หรอกค่ะ แต่ในพวกฟิชโช่ทาไร่ ...

วิธีการเรียนภาษาอังกฤษ 1. ตามอ่านอะไรที่เราสนใจ ตอนเด็กๆหลายคนอาจจะไม่ชอบภาษาอังกฤษ เพราะโดนครูบังคับให้อ่านเรื่องอะไรก็ไม่รู้ แต่ลองเริ่มอ่านเรื่องที่เราสนใจ ไม่ว่าจะเป็นการ์ตูน กีฬา ดนตรี ข่าวซุบซิบดาราฝรั่ง หรือมุมขำๆในหนังสือพิมพ์ จำไว้เลยว่าไม่มีอะไรไร้สาระ เพราะเรากำลังเรียนรู้อยู่ 2. ฟังวิทยุให้ชิน การฟังวิทยุนั้นจะช่วยให้เราได้ฟังทั้งเสียงคนพูด รวมถึงเสียงร้องเพลง เป็นการฝึกหูในชินกับภาษาในหลายๆรูปแบบอีกวิธีหนึ่งด้วย 3. ไม่จำเป็นต้องแปลเป็นภาษาไทย การฝึกภาษาอังกฤษให้เข้าใจนั้น ไม่จำเป็นที่เราต้องอ่านหรือฟังแล้วแปลเป็นภาษาไทย อาจจะสงสัยว่าไม่แปลเป็นไทยแล้วจะเข้ะาใจยังไง การไม่พยายามแปลเป็นไทยจะช่วยให้เราสามารถเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็วขึ้นด้วย 4. แปะกระดาษโน้ตบนสิ่งของต่างๆ วิธีนี้จะเหมือนการเอาข้าศึกมาล้อมเมือง การแปะชื่อสิ่งของต่างๆที่เราใช้เป็นภาษาอังกฤษ ช่วยทำให้ชีวิตได้คุ้นเคยกับคำเหล่านี้มากขึ้น และเป็นการฝึกอ่านฝึกความเข้าใจไปในตัวด้วย 5. ดูทีวีและภาพยนตร์ภาษาอังกฤษ การดูภาพ ฟังเสียง และอ่านซับไตเติ้ลภาษาไทยไปพร้อมๆกัน ช่วยฝึกประสาทการรับรู้ในหลายๆช่องทาง ...