เล่าเรียน

ช่วงสอบกินอะไรกัน ( แนะนำ อาหารบำรุงสมอง เพิ่มความจำ ในเซเว่น ) วัยเรียนเป็นวัยที่จำเป็นต้องใช้สมอง และหากใช้สมองมากๆ เราต้องบำรุงสมอง แล้วยิ่งช่วงสอบ คงโต้รุ่งอ่านหนังสือกันใช่ไหม อ่านทั้งวันทั้งคืน  จนลืมใส่ใจเรื่องการกิน ของ่ายๆ เร็วๆ ก็มาม่า ข้าวกล่อง อาหารตามสั่ง หรือ พึ่งร้าน  สะดวกซื้อกันซะส่วนใหญ่ เอะอะก็วิ่งเข้าเซเว่น ซื้อขนมขบเคี้ยวมากินไปอ่านไป ทั้งๆ ที่ช่วงสอบควรให้ความสนใจกับการทานอาหารที่บำรุงสมองเป็นที่สุด  เพราะต้องคิด ต้องจำ ต้องใช้พลังงานมากเป็นพิเศษ  วันนี้เลยมาแนะนำอาหารบำรุงสมองชั้นดีที่หาซื้อได้ในร้านสะดวกซื้อ ไปดูกันว่าจะมีอะไรที่กอบกู้ความจำของเรากันบ้างง!! 1.ไข่ บรรดาไข่ทั้งหลาย : ไข่ต้ม ไข่ลวก ไข่ออนเซ็น " ซีลีเนียม " จะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้ กรดอะมิโนที่สำคัญต่อร่างก­­­ายถึง 9 ชนิด ช่วยบำรุงความจำ ปริมาณแร่ธาตุและวิตามินในไข่ช่วยสร้างเสริมการทำง­­­านของสมองในส่วนที่เกี่ยวข้องกับความจำและการเรียนรู้ ไข่ไก่ให้พลังงานนานหลายชั่วโมง ไม่ทำให้หิวบ่อยๆ อ่านหนังสือได้สบายๆ เล้ยย แนะนำให้ทานเมนูไข่ๆ ช่วงเช...

รู้หรือไม่? : ว่าอาหารที่เราทานไป มันก็มีผลในชีวิตประจำวันของเราเหมือนกันนะ มันจะสะท้อนซึ่ง อามรมณ์ ความรู้สึก และการใช้ชีวิต แล้วตอนก่อนสอบควรจะกินอะไรล่ะ?  1. คาเฟอีน ถึงจะเรียกว่าคาเฟอีน แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นกาแฟนะคะ เด็กนักเรียนส่วนใหญ่ไม่ควรกินกาแฟนะ คาเฟอีนคือพวก ชา กาแฟ โกโก้  สารกาเฟอีนหากได้พอเหมาะจะช่วยให้เกิดการตื่นตัวและสดชื่น เหมาะกับการดื่มเพื่อไปทำข้อสอบในตอนเช้า  แต่ถ้าหากทานมากเกินไป ก็จะทำให้หัวใจเต้นเร็วและปวดหัวด้วยนะคะ ดังนั้นต้องทานอย่างพอเหมาะ 2.  ทานเนื้อปลา ควรเป็นเนื้อปลาทะเลนะคะ  ปลาทู ปลาทูน่า ปลากะพง ปลาแซลมอน จะมีสารโอเมก้า-3 สูงที่ช่วยเพิ่มความจำ  คนในประเทศญี่ปุ่นที่มีการกินปลาที่มีสารโอเมก้า-3 สูง พบว่า การทำงานของสมอง และความจำ รวมถึงการมีสมาธิในการทำงานจะดีกว่าคนที่ไม่ได้รับสารโอเมก้า-3  บางคนอาจจะคิดว่าซวยละ ตอนเช้าจะไปหาเนื้อปลาทะเลมาจากไหน มีอีกทางที่สามารถหาปลาทานได้อย่างถูก มี ประโยชน์และอร่อยด้วยค่ะ คือ - วิ่งไปเซเว่น -แล้วไปซื้อฟิชโช่มา มันแทนกันได้จริงหรอ? -ที่จริงก็ไม่ได้หรอกค่ะ แต่ในพวกฟิชโช่ทาไร่ ...

วิธีการเรียนภาษาอังกฤษ 1. ตามอ่านอะไรที่เราสนใจ ตอนเด็กๆหลายคนอาจจะไม่ชอบภาษาอังกฤษ เพราะโดนครูบังคับให้อ่านเรื่องอะไรก็ไม่รู้ แต่ลองเริ่มอ่านเรื่องที่เราสนใจ ไม่ว่าจะเป็นการ์ตูน กีฬา ดนตรี ข่าวซุบซิบดาราฝรั่ง หรือมุมขำๆในหนังสือพิมพ์ จำไว้เลยว่าไม่มีอะไรไร้สาระ เพราะเรากำลังเรียนรู้อยู่ 2. ฟังวิทยุให้ชิน การฟังวิทยุนั้นจะช่วยให้เราได้ฟังทั้งเสียงคนพูด รวมถึงเสียงร้องเพลง เป็นการฝึกหูในชินกับภาษาในหลายๆรูปแบบอีกวิธีหนึ่งด้วย 3. ไม่จำเป็นต้องแปลเป็นภาษาไทย การฝึกภาษาอังกฤษให้เข้าใจนั้น ไม่จำเป็นที่เราต้องอ่านหรือฟังแล้วแปลเป็นภาษาไทย อาจจะสงสัยว่าไม่แปลเป็นไทยแล้วจะเข้ะาใจยังไง การไม่พยายามแปลเป็นไทยจะช่วยให้เราสามารถเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็วขึ้นด้วย 4. แปะกระดาษโน้ตบนสิ่งของต่างๆ วิธีนี้จะเหมือนการเอาข้าศึกมาล้อมเมือง การแปะชื่อสิ่งของต่างๆที่เราใช้เป็นภาษาอังกฤษ ช่วยทำให้ชีวิตได้คุ้นเคยกับคำเหล่านี้มากขึ้น และเป็นการฝึกอ่านฝึกความเข้าใจไปในตัวด้วย 5. ดูทีวีและภาพยนตร์ภาษาอังกฤษ การดูภาพ ฟังเสียง และอ่านซับไตเติ้ลภาษาไทยไปพร้อมๆกัน ช่วยฝึกประสาทการรับรู้ในหลายๆช่องทาง ...

8 เคล็ดลับอ่านหนังสือกองโตให้เร็วและจำแม่น          หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมนักศึกษาเอกประวัติศาสตร์หรือกฎหมายถึงทนอ่านหนังสือเป็นกองตั้งๆได้อยู่ทุกสัปดาห์ อะไรคือความลับของพวกเขา? ที่แน่นอนอย่างหนึ่งคือพวกเขาไม่อ่านเรียงจากหน้าแรกไปจนหน้าสุดท้ายตามลำดับ ว่าแต่พวกเขาจะจดจำข้อมูลที่เหลือได้อย่างไรถ้าไม่อ่านตามลำดับอย่างที่พวกเราคุ้นเคยกัน 8 เทคนิคต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการอ่านหนังสือที่อาจช่วยให้คุณจัดการกับกองหนังสือที่ดูเหมือนต้องใช้เวลาเป็นปีกว่าจะอ่านจบได้           1. อ่านบทสรุปก่อนเป็นอันดับแรก          นักเขียนจำนวนไม่น้อยมักจะเปิดบทแรกของหนังสือด้วยภาษาที่ยืดยาว เข้าใจยาก และต้องตีความกันหลายชั้น และด้วยเหตุนี้เองที่ทำให้คน(ตั้งใจ)อ่านหลายคนตกหลุมพรางของความเหนื่อยหน่ายและเขวี้ยงหนังสือทิ้งไปด้วยความผิดหวัง ในเมื่อผู้อ่านเจอหลุมพรางอย่างกรณีนี้ละก็ เคล็ดลับคือ  "กระโดดหลบหลุม"  นี้เสีย เปิดไปที่บทสุดท้ายของหนังสือ และมองหาบทสรุป นักเขียนหนังสือ...

รู้จัก...เป้าหมายในชีวิต     เป้าหมายในชีวิตของคนๆ หนึ่ง คือ สิ่งที่คนๆ นั้นให้ความหมาย ให้ความสำคัญ และอยากให้สิ่งๆ นั้นเกิดขึ้นในชีวิตของเขา หลายครั้งเป้าหมายในชีวิตทำหน้าที่เหมือนขั้วแม่เหล็กไฟฟ้า ที่ดึงดูดคนเราให้ลงมือทำสิ่งต่างๆ เพื่อไปสู่เป้าหมายนั้น คนที่มีเป้าหมายในชีวิตที่ชัดเจน จะรู้ว่าตัวเองต้องการอะไรบ้าง รู้ว่าเขาจะมีชีวิตอยู่เพื่ออะไร เพื่อใคร และเพื่อที่จะทำอะไร     คำถามที่มักพบคือ เพราะเหตุใดคนเราจึงมีปัญหาในการตระหนักถึงเป้าหมายในชีวิตของตน แม้ว่าจะอยู่ในวิสัยที่ทำได้ แต่ก็ไม่ได้ทำ หรือว่าเรายุ่งเกินไป หรือเรามีเรื่องรกใจ หรือมีอะไรต้องทำมากมายเกินไป จึงไม่น่าแปลกใจที่เราจะปล่อยให้ชีวิตล่องลอยไปตามผู้คนแวดล้อมบอกให้ทำ หรือตามสังคมบอกว่าดี โดยไม่รู้ตัวว่าตนเองต้องการอะไร หรือปล่อยให้เรื่องที่เคยต้องการจะทำหลายเรื่องผ่านไป เพราะสาเหตุว่าเรามีเป้าหมายในชีวิตไม่ชัดเจน    คำอธิบายหนึ่งที่เป็นไปได้ คือ สิ่งที่คนเราตั้งใจทำอาจจะไม่ใช่เป้าหมายที่แท้จริงของเขาก็ได้ จริงอยู่คนเรานึกได้ว่าต้องทำโน่นต้องทำนี่ นั่นคือการมีควา...